Quali sono le formule del calcolatore di grasso per conoscere il tuo BMI?

Conoscere il proprio indice di massa corporea è importante. Ti permette di monitorare la tua figura. Specificamente per guardare il tuo peso quando è sopra la norma. Tuttavia, un individuo può avere un peso normale ed essere pieno di grasso, che può causare disturbi cronici come il diabete, disturbi cardiaci. Per evitare questi effetti sorpresa, si ha bisogno dei vari modi di calcolare il BMI?

Metodi di misurazione meno costosi: pliometria e impedenza bioelettrica

La pliometria è un metodo di calcolo più usato dai nutrizionisti e dagli allenatori sportivi. Infatti, utilizza uno strumento che serve a pizzicare varie parti della pelle. Poi, esegue un calcolo che fa una stima del livello di massa grassa contenuto nel corpo dell'interessato. Questa tecnica ha quindi un margine di errore del 3,5%. Tuttavia, è possibile avere un risultato accurato, se chi fa la pratica è esperto, soprattutto per quanto riguarda i soggetti con eccesso di carne. La tecnica dell'impedenza bioelettrica è utilizzata anche nelle palestre e negli ospedali. Questo metodo consiste nell'inviare un indice elettrico nel corpo dell'individuo secondo una data durata. Questo permette di valutare il grado di grasso.

Il metodo costoso: medico

Questo è il metodo che dà un risultato preciso. Comprende le tecniche di pesatura dell'acqua, assorbimetria a raggi X e a doppia energia, pletismografia a spostamento d'aria,. Tuttavia, bisogna notare che queste pratiche sono un po' costose. Inoltre, una calcolatrice può aiutare molto nel calcolo del grasso. Tutto ciò di cui hai bisogno è l'accesso a un buon calcolatore di grasso corporeo online e conoscere le formule. Quindi, prima devi fornire alcune informazioni (sesso, altezza, misure essenziali ecc.) al calcolatore. Prima di iniziare, è essenziale sapere che il grasso corporeo maschile normale varia dall'8 al 24% e quello femminile dal 20 al 35%.